iPhoneの画面の明るさを調整する方法、通常よりももっと暗くしたいときの手順

寝る直前までスマホ画面を見ていると、良い睡眠の妨げになるとか美容の大敵だとか言われますが、とはいえ就寝前にはついついスマホをいじったり、電子書籍を読んだりしてしまいがち。

iPhoneには画面の明るさを調整する機能が備わっていて、明るすぎる・暗すぎると感じたらその時々で画面の明るさを変更することができます。自動調整機能もついていますね。

明るさを一番下まで下げておくと、昼間は自然光もあって見えにくくても、夜間なら十分すぎる明るさだったり。

明るさを一番下に下げていても、寝る前に見るには白色が眼にキツイなあなどと感じることもあります。そんなときは、画面をもっと暗くすることができます。

iPhoneの画面の明るさを調整する方法

iPhoneの明るさを調整するには、基本的に「コントロールセンター」から。画面下から上に向かってスワイプすると、ニュッと表示されるあの画面。iPhone Xの場合は画面の右上隅から下にスワイプして引き下ろし表示。

明るさ調節のコントロールを上下にドラッグするすることで、ディスプレイの明るさを調節できます。

ホワイトポイントの設定を変更して、ディスプレイの明るさをさらに暗くする手順

明るさを一番下まで下げてもまだ眼にキツイと感じるときは、ホワイトポイントを下げてみましょう(ホワイトポイントは、画面内で最も明るい(白い)位置を指定するポイントのこと)。

「設定」>「一般」>「アクセシビリティ」>「ディスプレイ調整」

「ホワイトポイントを下げる」という項目があるので、ボタンをタップしてオンに。25%〜100%まで、スライダーを左右にドラッグして、明るい色を好きな明度に調整できます。

通常の明るさ調節ではまだ明るすぎるという場合はこの設定をオンにして調整することで、自分にとって見やすい明るさを見つけることができます。オンにすると効果はすぐに反映されます。白がキツイなーと思ったときに少し下げておくと、発色が抑えられて目に優しい印象の明るさの画面になります。

寝る前に、寝床の中でスマホをいじるのは良い睡眠の妨げになると言われていますし、美容・健康にも良くないそうなので、できれば避けたいところですけれど。ついね。触るならせめて、目に優しい印象の画面で。

share

Amazon セール・キャンペーン

Amazonチャージ初回購入で最大 2,000 ポイントもらえる

Amazonの買い物なら、Amazonギフト券を使うのがお得。Kindle本の購入にも使えるAmazonギフト券(チャージタイプ)は、現金で5,000円以上の残高を追加するたびにポイントが貯まります。

通常会員なら最大2%、プライム会員なら最大2.5%がポイント還元。

今なら初回購入で最大2,000ポイントがもらえる。

Amazonギフト券チャージ : 初回チャージで最大 2,000 ポイントもらえる

Kindle Unlimited 読み放題

「Kindle Unlimited」は、月額 980 円で小説やコミック、ビジネス本、実用書、雑誌など幅広いジャンルの電子書籍が読めるサブスクサービス(定額制読み放題サービス)。初めての方は30日間無料体験。体験期間中にいつでもキャンセルでき、途中でキャンセルしたら料金はかかりません。

Kindle Unlimited を無料体験

Amazon Music Unlimited

「Amazon Music Unlimited」は月額 780 円(Amazonプライム会員の場合。一般会員は月額 980 円)から利用できる、7,500 万曲以上を楽しめるサブスクサービス(定額制音楽配信サービス)。初めての方は 30 日間無料体験。体験期間中にいつでもキャンセル・プラン変更でき、途中でキャンセルしたら料金はかかりません。

一部の楽曲は Ultra HD 音質にも対応する、より高音質な「Amazon Music HD」へのアップグレードも無料。

Amazon Music Unlimited