美味しいごはんを食べるために今日も筋トレ

年が明けたと思ったら、もう1月も終わり。1年の12分の1が終了しました。東京の寒さは北海道ほどではないですが、それでも冬になると気温が下がり、それ以外の季節と比べてやっぱり出不精になります。

そうなると、運動不足や厚着する油断からお腹もぷよってきがち。特に僕は炭水化物大好き人間なので、油断するとお腹が気になってきてしまう。

これはいかんということで、最近は部屋にいるときでも出来る範囲で身体を動かすように心がけています。

ダンベルやら腹筋ローラーやらを買い込んでせっせと筋トレ。腹筋ローラーは昔からある機器ですが、それだけに真面目にこつこつ続けると効果がありそうな効きっぷり。終わった後は腹筋がプルプルしてます。まだ見せられうような腹筋してませんが。

腹筋ローラーを続けるとどうなるのか。経過を報告している先人がいた。ロケットニュース24にて「【劇的変化】腹筋ローラーを1カ月続けてみた結果」という記事があったので見てみると、かなりの効果があったようだ。これはモチベーションになる。

share

耳で聴く読書 Audible

Audible (オーディブル) は、プロの声優や俳優などナレーター陣による朗読で本を聴ける、Amazonグループのボイスブック (オーディオブック) サービス。ベストセラー小説やビジネス書、自己啓発、洋書、童話・児童書、落語、講演など、様々なラインナップが揃っています。

初回登録後、最初の1冊は無料 (2か月目以降は月額1,500円で毎月1冊購入、その後は30%オフ価格で作品購入可能)。

会員期間中は、追加料金なしで楽しめるAudibleステーションも利用できます。

本は、聴こう。Audibleで最初の1冊を無料で体験。

Audible